En consulta la historial clínica, exámenes
de laboratorio y la plática son mis
herramientas con las que comienzo a definir el mejor tratamiento y las
alternativas para adelgazar. Dentro de esa consulta quiero compartirte todos
los puntos que tengo en mente para reconocer porque subiste de peso o porque no has logrado bajar con tus propios intentos
o durante el tratamiento.
Son varias las razones, y dentro de esas
áreas todavía razones mas especificas::
GENÉTICA:
Es
la primera porque es con la que nacemos. Aquí con los nuevos estudios genéticos
hemos descubierto que hay organismo que tienden a subir rápido de peso si se
alimentan de grasas, otros organismos que suben si se alimentan de más
carbohidratos y algunas personas que se ha descubierto que tienden a subir
rápido por sedentarismo o incluso por compulsión. Es la información con la que
nacemos y tendrán la información con la que se desarrolla nuestro metabolismo
basal. Aquí es cuando en el historial vemos tus antecedentes familiares, los niveles
de diferentes aspectos en tu sangre y
las razones por has cuales has subido de peso últimamente y que alimentos son
los mejores para ti.
METABOLISMO:
Es el conjunto de todos los procesos con los
que funciona el organismo. En consulta lo asemejo a un hámster girando en su
rueda. Es un proceso dinámico, naces con él y lo llevas hasta el fin. Pero
estando siempre en movimiento puede tener altas y bajas. Algunas razones por
las cuales puede bajar el metabolismo son el sedentarismo, cuestiones
hormonales, malos hábitos alimenticios y el uso de dietas o tratamiento
extremos para bajar de peso. Un buen tratamiento deberá dejar un buen
metabolismo al final, para que el mantenimiento sea fácil y placentero.
HORMONAL:
Tu metabolismo está sujeto a la influencia de todos tus glándulas hormonales. Pero principalmente las hormonas que actúan directamente a tu aumento de peso o bloqueo son las hormonas TIROIDEAS, tus hormonas SEXUALES y la INSULINA.
Las hormonas tiroideas son secretadas de tu glándula tiroides que esta en el cuello; tiene más de un centenar de efectos en casi todos los tejidos de tu organismo. Interviene en el recambio de tejidos, producción de proteínas… imagina que tu cuerpo está respirando, palpitando y regenerándose gracias a esta hormona. Así que cualquier afección en esta glándula puede provocar un aumento importante de peso o que no bajes durante un tratamiento.
Con respecto a las hormonas sexuales, son de vital importancia reproductiva pero intervienen en muchos aspectos metabólicos; en especial en las mujeres. Pueden provocar una baja importante de tu metalismo y relacionarse con retención de líquidos… por ejemplo cada ciclo menstrual. Y qué decir de la etapa de climaterio, donde una mujer puede subir de 10 a 15 kilos durante ese periodo.
Y por ultimo tenemos a la INSULINA, a quien le corresponde el metabolismo de los carbohidratos o azucare en tu organismo y que ya sea por genética o por malos hábitos puede estar generando ciertas resistencias que impiden bajar de peso o incluso tener pequeños rebotes sobre todo cuando consumes azucares. Es importante tomar en serio las señales que te da tu cuerpo, par asi no solo permitir bajar de peso, sino evitar consecuencias mas graves.
HABITOS ALIMENTICIOS:
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Estos
hábitos comienzan desde pequeños. En
cuanto comenzamos a tener uso de razón,
adoptamos los hábitos que vemos en nuestra familia y escuela que es
donde la pasamos un mayor tiempo. Aquí es importante entender que no por lo que
nos dicen, sino por lo que vemos.. ejemplo vaya. Si en efecto… tendremos gustos
hacia cierto sabores porque está en nuestra genética, pero la mayoría de los
buenos hábitos tienen que ser inculcados de manera positiva y no negativa, pues
sabemos que un jugo sabrá siempre más rico que el agua… pero el buen ejemplo es
parte de nuestra trascendencia en este mundo. Dejando esto entendido, tenemos
aparte el aspecto adquirido durante la adolescencia y vida adulta; aquí lo
importante es nuestra actividad diaria, nuestros horarios y nuestros
conocimientos. Así por ejemplo darle mas importancia a los rumores de amigos,
las revistas o a los horarios laborales puede hacer estragos en tus hábitos
alimenticios y regalarte por que no varios kilos por manejarte de manera
irresponsable hacia tu cuerpo…(ouh, perdón por lo fuerte. Pero cierra tus ojos
y di hacia tu interior, ¿es mas importante tu trabajo que tu salud ?). Aquí es
donde tienes que concientizarte de los bueno hábitos que debes tener, estés o
no a dieta para bajar de peso.
EMOCIONAL:
Lo que es psicológico, emocional, estrés,
autoestima es una de los aspectos MAS IMPORTANTES para cambiar tu situación
actual. Ya sea porque no puedes bajar o porque hallas llegado a un peso récord.
El ESTRES provoca cambios metabólicos por la secreción de cortisol y otras
hormonas que pueden bajar tu metabolismo, retener líquidos o provocar inflamación (colitis). Tu AUTOESTIMA
puede estar provocando una pérdida de tu autoconciencia y autocuidado que
incluso llega en muchísimas ocasiones la
negación y autodaño porque no llegas a quererte lo necesario y comienzas a
lastimar tu salud con ansiedad, compulsión y castigos… mas claro .. Comienzas a
llenar tus vacíos con comida... Aquí solo cuando logras confianza en tu médico,
nutriólogo o psicólogo puedes llegar a externarlo. Y es la base por la que inicie
este perfil y lo que siga, porque la mayoría de las veces lo que necesitas es
abrir los ojos, darte coraje y comenzar a darte lo mejor.
PUNTO
DE EQUILIBRIO:
Es algo que llamamos en medicina HOMEOSTASIS.
Es un equilibrio que siempre buscará tu cuerpo.
Así que si en algunas ocasiones has estado en un peso durante mucho
tiempo se generará un punto de equilibrio que tu organismo guardara en memoria
y tratara de mantener. Así veremos que esos equilibrios no siempre son sanos,
un ejemplo es que si mantienes una presión sanguínea muy alta tu corazón
comenzará a crecer como equilibrio, pero no es sano, provoca otros problemas a
la larga. Este será un tema aparte luego.. pero es un punto donde puedes estar
haciendo 2 horas de ejercicio sin resultados o llevar dieta sana por meses y
seguir en el mismo peso. El nutriólogo o médico deberá reconocerlo y hacer un
cambio, como dice la frase “no puedes estar haciendo lo mismo buscando algo diferente “.
CONCLUSIÓN
Espero les haya gustado. Realmente no está
completo.. mientras escribía se me iban
ocurriendo muchísimas mas cosas, que en definitiva tocare por separado durante
cada semana. Pero es lo más importante que ve un buen médico o nutriólogo
cuando tiene frente un paciente que ha
subido muy rápido o que esta atorado y no puede bajar.
Otros temas interesantes:
Hola Buenas tardes , tengo una duda , mi hijo tiene 15 años el es muy delgado pero por más que come no sube de peso. ¿Qué puedo hacer?
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