GODITNESS: EJERCICIO EN LA OFICINA

#NutriHumor VIERNES DE HUMOR !!

- Nada, aquí compartiendo la serie "Goditness" del maestro El Vago de farmacia .

LA ACTIVIDAD FÍSICA SIN EJERCICIO

- Enfisiología del metabolismo, nuestro Gasto Calórico Total o mas sencillo el total  de energía  que nuestro organismo utiliza  durante un día normal,   esta conformado por el Metabolismo Basal (60%) , El efecto Termogénico de los Alimentos (10) y la  la Actividad Física (10-30%).

 - Metabolismo basal es el conjunto de procesos que mantiene nuestro cuerpo  funcionando, como sería respiración, filtración renal, pensar y otras. La termogénesis de los alimentos se refiere al gasto de energía que tenemos al digerir y asimilar los nutrientes.

- Y en asunto de la actividad fisica existe  un rango alto, desde un 10% hasta un 30%, esto a causa de que nosotros podemos estar en una rutina de ejercicio cotidiano o podemos estar en el total sedentarismo como sucede en la actualidad con la vida de oficina. Pero hay un punto medio y protector  que se encuentra en la Termogénesis de la Actividad Física Sin Ejercicio con las siglas NEAT en ingles (Non-Excersise Activity Thermogenesis).

- Ahí se encuentran varias investigaciones encontrando que el punto entre un sedentarismo total y una actividad física sin ejercicio sostenida significa una diferencia beneficiosa en varios valores de salud . Es por ello, que como dije en aquel #NutriConsejo (goo.gl/4Te3N7) , muévete, camina, baila,  deja de estar como una planta más y actívate que la vida siempre es movimiento.

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